Les Jeudis de 17 à 18 heures, de Septembre à Juin inclus.

 

La Braingym est une approche corporelle éducative qui permet de se reconnecter à son corps, et de stimuler ses compétences. Elle favorise l'intégration des réflexes archaïques.
Au cours d’un atelier, on se fait du bien grâce à des mouvements simples et des jeux (avec des balles, des ballons, des sacs de grains, des foulards, …) : diminution du stress, des douleurs, meilleures confiance, coordination, mémoire, ….

 

C’est une activité dont la pratique régulière peut vous amener un réel mieux-être dans votre quotidien. 

 

 

Déroulé d’un atelier :

 

  •  Les participants réfléchissent chacun  à un objectif pour lequel ils souhaitent s’améliorer, être plus à l’aise (dormir, écrire, parler, danser, jouer d’un instrument, faire un sport, …). Pas besoin de partager son objectif avec les autres.
    Possibilité de ne pas chercher d’objectif, et juste profiter de l’atelier.

 

  •  Observation des sensations 
    o    Corporelles : est-ce que je bouge facilement ? Est-ce que c’est fluide, ou au contraire lourd ? Est-ce que j’ai des douleurs ? 
    o    Mentales : est-ce que j’ai accès à mes pensées ? Est-ce que c’est clair dans ma tête ? Ou est-ce que c’est le brouillard ?
    o    Émotionnelles : est-ce que je ressens une émotion ? Si oui, laquelle ?

 

  •    Mouvements et jeux.
    Alternance de mouvements de Braingym et de jeux simples, ludiques.

 

  •    De nouveau, observation des sensations. 
    Et en principe, les participants observent un réel mieux-être par rapport à leurs sensations du début.

 

-    Discussion autour des mouvements/jeux qui ont été appréciés et moins appréciés, et comment les intégrer au quotidien pour continuer à se faire du bien.

Tarifs

Atelier d'essai gratuit

10 euros l'atelier

30 euros le mois (4 ateliers)